Питание ребенка в 1 год: особенности рациона, меню на неделю

Не всегда родители знают, как правильно кормить ребенка в год и что должно содержаться в его каждодневном меню. Поэтому крайне важно рассмотреть этот вопрос. Для любых родителей период от рождения малыша до наступления крохе годовалого возраста полон радости и удивления. К десяти месяцам ребёнок просто начинает ошеломлять мам и пап, бабушек и дедушек своим развитием, доставлять удовольствие проявлением необъятной энергии, любознательности, первыми шагами и словами. И, конечно же, всё это происходит при обязательно соблюдении отцом с матерью должного режима дня для крохи, правильного питания, грамотного ухода в целом.

Принципы правильного кормления ребенка в 1 годик

Итак, малышке исполнилось десять месяцев. К этому возрасту или чуть позднее первоначальный вес здорового карапуза должен утроиться. Рост с момента рождения обязан увеличиться приблизительно на двадцать сантиметров. К годику кроха должен будет подрасти ещё на четыре-пять сантиметров и прибавить в весе до полутора килограммов.

Действительно, на первом году жизни родителям и медицинским работникам следить за прибавкой указанных характеристик детского организма следует внимательно. Эти параметры самые наглядные и должным образом отражают процесс правильного физического развития дитя. Однако о состоянии бутуза много говорит поведение, степень активности, характер движения и настроение крошки.

Также читайте: Как хранить сцеженное грудное молоко в бутылочке

Правильный распорядок дня. К десяти-одиннадцати месяцам нервная система малыша должна стать более выносливой. В результате ребёнок способен спокойно бодрствовать порядка трёх часов. В следствии становится значительнее труднее уложить голопуза спать третий раз, отпрыск может подолгу не засыпать или, наоборот, способен подремать минут двадцать и разгуляться.

В десять месяцев число кормлений остаётся прежним и составляет пять раз. А вот в одиннадцать-двенадцать кормить малыша следует уже четыре раза. В этот период правильный распорядок дня должен быть следующим:

• завтрак: в семь тридцать – восемь часов;
• игры, сборы на прогулку: с восьми до восьми тридцати;
• прогулка: с восьми тридцати до десяти часов;
• сон: с десяти до двенадцати часов;
• обед: с двенадцати до двенадцати тридцати;
• вторая прогулка: с тринадцати до шестнадцати часов;
• полдник: в шестнадцать часов;
• второй сон: с шестнадцати пятнадцати до восемнадцати часов;
• третья прогулка или игры дома: с восемнадцати до девятнадцати пятнадцати;
• купание: с девятнадцати пятнадцати до девятнадцати тридцати;
• ужин: в девятнадцать тридцать до двадцати часов;
• ночной сон: с двадцати часов и до утра.

Исходя из особенностей развития ребёнка и занятости одного из родителей в распорядок возможно внесение некоторых незначительных корректив.

Также читайте: Можно или нельзя при ангине есть мороженое?

Рацион питания ребенка в год

Питание к указанному возрасту малыша должно уже стать достаточно разнообразным. Предшествующий характер вскармливания крохи материнским молоком либо искусственной смесью утрачивает принципиальное значение. Ведь меню теперь становится практически одинаковым. Только в утренний и вечерний приём пищи, пока присутствует пятое кормление, состоящие на грудном выкармливании чада продолжают кушать мамино молоко.

Искусственникам же можно продолжать давать соответствующие возрасту детские богатые питательными веществами искусственные смеси или же кефир, бифидок, йогурт либо обычное коровье кипяченое молоко.

При этом, мамам при составлении меню надлежит иметь в виду, что таковые продукты как:

• цельное молоко (коровье или козье);
• бифидок либо йогурт;
• овощи;
• разнообразные крупы;
• макаронная продукция;
• творог;
• мясо (телятина или постная говядина, свинина, цыплёнок, печень и различные другие субпродукты);
• рыба (треска или хек либо же любая речная рыба, в которой отсутствуют косточки);
• растительное и натуральное сливочное масло;
• белый и ржаной хлеб, сухарики.

Как видно ассортимент продуктов значительно расширяется, однако запретов также остаётся не мало. Нельзя ребёнку давать:

• жирную баранину и свинину;
• утку;
• гуся;
• сосиски, колбасу и сардельки.

В указанных продуктах содержится значительное количество трудно усвояемых жиров. А вот субпродукты, среди которых:

• говяжья и куриная печенка;
• мозги;
• сердце;
• язык.

Содержащие ценнейшие микроэлементы:

• железо;
• фосфор;
• медь;
• кальций.

Равным образом в рационе надлежит использовать максимально фрукты и овощи. Малыш должен привыкнуть и полюбить:

• помидоры;
• кабачки и патиссоны;
• капусту и корнеплоды моркови;
• свёклу и репу;
• бобовые;
• тыкву;
• персики, абрикосы и киви;
• вишню, черешню, клубнику и другие ягоды.

При отсутствии свежих овощей и фруктов их следует заменить свежезамороженными, консервированными или сушёными. Такого добра в настоящее время в изобилие в любых супермаркетах и на продуктовых базах, при этом цены значительно ниже свежих аналогов.

Также читайте: Прививка от ветрянки детям – обзор вакцин, отзывы

Для растущего ребёнка очень будет полезным пюре из кураги или чернослива, которые нужно замочить с вечера, а утром, недолго поварив, протереть горячими через сито. Весьма плодотворным явиться добавление в готовое пюре небольшое количество свежего выжатого лимонного или клюквенного сока. При отсутствии последнего подойдут размороженные ягоды так называемого северного лимона.

Примерный ассортимент блюд годовалого малыша. Ниже приведёно приблизительное ежедневное меню крохи, которое следует варьировать путём изменения видов используемых круп, овощей, мясных продуктов и рыбы.

Завтрак и ужин. Меню на данные приёмы пищи лучше всего составлять из следующих блюд:

• различные каши;
• овощные пюре;
• молочная лапша;
• домашний творог;
• творожные запеканки.

Периодически малышу можно будет приготовить омлет либо яичко всмятку. В годик подать хлебушек с селёдочным паштетом или сыром.

Обед. Основным блюдом здесь конечно явятся супы:

• вегетарианские;
• молочные;
• скоромный;
• рыбие.

На второе, которое обязано быть с гарниром, следует приготовить:

• кнели;
• котлетки на пару;
• тефтели;
• скоромные и рыбные рулеты;
• печёночные оладьи;
• котлетки из мозгов.

Гарниром должны служить разнообразные овощи, в том числе тёртая свежая морковь, картофельное пюре, квашеная капуста. Обязательно обед должны дополнять ломтик чёрного хлебушка или сухарики. На третье блюдо нужно подавать фруктовый компот, ягодный кисель или плодовый сок.

Мамочкам пристало удерживать в памяти, что, при всём том, что у ребёночка в рассматриваемый период уже прорезались шесть-восемь зубов и чадо должен уметь жевать, бутуз от такого непривычного дела занятия быстро устаёт. Поэтому гарниры и пюре необходимо, как и ранее, протирать, кашки делать не крутыми. Меньше протёртые блюда подавать ближе к годику. Напитки наливать не в бутылочку, а в чашку.

Полдник. Так как полдник выступает лёгким приёмом пищи посреди обеда и ужина, то в данное столование малышу следует дать:

• кефир с сухариком либо выпечкой;
• творожные блюда с молочком;
• яблочное или иное плодовое пюре.

От грудного молока одиннадцати-двенадцати месячный карапуз, как правило, должен отказаться самостоятельно. При этом отлучение дитя от мамкиной груди происходит достаточно легко и незаметно. Вместе с тем существуют детки, которые при непредставлении груди станут упрямо капризничать, тянуться к ней. Такое поведение может быть связано не только с недостатком материнского молока.

Просто малютка привык засыпать в тёплых материнских руках, прижавшись к груди самого родного человека. В таких случаях, как в принципе и многих других, родителям, а особенно мамам, придётся проявить терпение и выдержку.

Таким образом, использование указанных советов о том, как правильно кормить ребенка в год, позволит вырастить здорового и развитого годовалого малыша, а также, изучив и просчитав стоимость необходимых продуктов, значительно сэкономить бюджет.